Les difficultés d’atteinte de l’orgasme

Comprendre et surmonter les difficultés d’atteinte de l’orgasme : Approches sexologiques et recherches scientifiques

Introduction

L’orgasme est souvent perçu comme le point culminant de l’expérience sexuelle. Pourtant, de nombreuses personnes rencontrent des difficultés pour l’atteindre, qu’elles soient d’ordre physique, psychologique ou émotionnel. Cette problématique, bien plus répandue qu’on pourrait le penser, touche des personnes de tous genres. Cet article explore les facteurs qui influencent la capacité à atteindre l’orgasme, les obstacles fréquents, ainsi que les approches thérapeutiques basées sur des recherches scientifiques.

1. Comprendre l’orgasme : Phases et variations dans les expériences orgasmiques

Les recherches de Masters et Johnson (1966) ont permis de décrire quatre phases distinctes dans la réponse sexuelle humaine :

• Phase d’excitation : caractérisée par une augmentation de la tension sexuelle.

• Phase de plateau : où l’excitation atteint un pic stable.

• Phase d’orgasme : relâchement soudain de la tension sexuelle.

• Phase de résolution : retour progressif à un état de repos.

Ces phases peuvent se manifester de manière similaire pour les différentes personnes, mais des variations existent. Par exemple, le phénomène de la “période réfractaire” est caractéristique de certaines personnes ayant un pénis, rendant difficile un orgasme successif immédiatement après un premier, tandis que les personnes ayant un clitoris peuvent, en théorie, expérimenter des orgasmes multiples sans intervalle réfractaire.

2. Les difficultés d’atteinte de l’orgasme : Perspectives et différences de vécus

A. Chez les personnes avec un clitoris

Les recherches indiquent qu’une proportion non négligeable de personnes avec un clitoris peuvent être anorgasmiques, c’est-à-dire qu’elles n’atteignent jamais l’orgasme. Les facteurs influençant cette difficulté incluent :

• Facteurs psychologiques : anxiété de performance, stress, image corporelle négative (Mitchell et al., 2020).

• Facteurs relationnels : difficultés de communication, manque de confiance avec le ou la partenaire (Hicks et al., 2019).

• Facteurs biologiques : variations hormonales, troubles de l’excitation (Basson, 2001).

La complexité de l’orgasme pour les personnes avec un clitoris réside également dans la diversité des zones érogènes impliquées, telles que le clitoris, les parois vaginales et les muscles pelviens. Des études récentes (Herbenick et al., 2018) montrent que la stimulation du clitoris reste le moyen le plus efficace pour atteindre l’orgasme, même dans les relations hétérosexuelles.

B. Chez les personnes avec un pénis

Bien que l’orgasme pour les personnes ayant un pénis semble plus facilement accessible, certain.e.s rencontrent des difficultés, notamment :

• Dysfonctionnement orgasmique retardé : difficulté ou impossibilité d’atteindre l’orgasme, souvent lié à des facteurs psychologiques ou à une consommation excessive de pornographie (Prause et Pfaus, 2015).

• Éjaculation prématurée ou retardée : pouvant entraîner une frustration et une difficulté à atteindre un orgasme satisfaisant (Althof et McMahon, 2016).

• Facteurs médicaux : certains médicaments, ainsi que des troubles neurologiques ou hormonaux, peuvent inhiber l’orgasme.

3. Les causes des difficultés d’atteinte de l’orgasme

Les difficultés d’orgasme sont souvent multifactorielles. Voici quelques-unes des causes principales identifiées par la recherche :

• Facteurs psychologiques : l’anxiété de performance, les expériences traumatiques antérieures ou la dépression peuvent entraver la réponse orgasmique (Brotto et al., 2016).

• Facteurs relationnels : la qualité de la communication et de l’intimité avec le ou la partenaire joue un rôle clé. Une étude de Laurent et al. (2019) indique que les couples ou partenaires qui expriment ouvertement leurs besoins sexuels sont plus susceptibles d’atteindre l’orgasme.

• Facteurs biologiques et médicaux : des troubles hormonaux, des douleurs lors des rapports sexuels (dyspareunie) ou certains médicaments peuvent réduire la probabilité d’atteindre l’orgasme (Graziottin, 2004).

4. Traiter les difficultés d’orgasme : Approches et recommandations

Les traitements des difficultés d’atteinte de l’orgasme sont divers et incluent des approches comportementales, pharmacologiques et psychothérapeutiques.

A. Approches psychothérapeutiques et thérapeutiques

Les thérapies cognitivo-comportementales (TCC) sont souvent recommandées pour travailler sur les pensées limitantes et l’anxiété de performance. De plus, les thérapies de couple axées sur la communication intime et les pratiques de relaxation, telles que la méditation, peuvent faciliter l’accès à l’orgasme (Mintz, 2020).

B. Exercices de conscience corporelle

Les exercices de mindfulness (pleine conscience) appliqués à la sexualité, comme le “sensate focus” de Masters et Johnson, encouragent une exploration progressive et détendue du corps. Cette pratique a montré des effets bénéfiques pour les personnes qui rencontrent des blocages dans leur réponse sexuelle (Brotto et al., 2016).

C. Approches pharmacologiques

Bien que la pharmacologie soit plus fréquente dans le traitement des troubles de l’érection, certains traitements peuvent être envisagés pour les troubles orgasmiques, notamment ceux liés à des déséquilibres hormonaux. Toutefois, les recherches dans ce domaine sont encore limitées, et ces traitements doivent être suivis par un.e professionnel.le de la santé.

Conclusion

Les difficultés d’atteinte de l’orgasme sont des préoccupations légitimes et courantes dans le domaine sexologique. Les approches thérapeutiques varient en fonction des causes, qu’elles soient psychologiques, relationnelles ou biologiques. La recherche continue à évoluer, offrant des solutions de plus en plus adaptées aux besoins individuels. En encourageant chaque personne à explorer ses besoins, à renforcer sa confiance en elle et à améliorer la communication au sein de la relation, les sexologues peuvent jouer un rôle central dans le processus de redécouverte et d’épanouissement de la réponse orgasmique.

Sources

1. Masters, W. H., & Johnson, V. E. (1966). Human Sexual Response. Little, Brown.

2. Mitchell, K. R., Mercer, C. H., & Wellings, K. (2020). Psychological correlates of sexual dysfunction. Journal of Sex Research.

3. Brotto, L. A., & Yule, M. A. (2016). Mindfulness in sex therapy. Journal of Sex & Marital Therapy.

4. Herbenick, D., Schick, V., & Reece, M. (2018). Stimulation of the clitoris and other anatomical sites. Journal of Sexual Medicine.

5. Mintz, L. (2020). Cognitive-behavioral approaches to sexual dysfunction.